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努力的人生是幸福的人生 ——读《真实的幸福》有感
日期:2018/4/2 13:36:34 作者: 阅读次数:196

 

                                    

 于  君

    十九大已经结束,脑海里老是出现习主席说的一句话:“努力的人生是幸福的人生。”寒假期间有幸读了塞利格曼的《真实的幸福》这本书,里面出现的一些词汇,诸如习得性无助、心流、满意、愉悦,在头脑中也有了自己的理解,下面是从本书中本人认为我们能用到的几点,与亲们共享。

    一、什么是真正的幸福?

    真正的幸福感必须来自于自己的努力。通过捷径获得的满足感,比如购物、巧克力、电视、手机等,只是暂时性的感官愉悦,这些无法让我们获得真正的幸福。所以有的人过着富裕的生活却会得抑郁症,有的人名利双收却依然内心空虚。

    幸福感来自于自己的优势和美德,通过自己努力获得的幸福才会有真正幸福的感受,所以“幸福要靠劳动,做出对人们有益的事情”,“生命是有限的,我要让有限的生命创造无限的价值”……这些,都是幸福的人发出的感悟,反过来,他们在这样做的同时,也获得了真实的幸福。

    每一天用你的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感,那么,你也就拥有了真实的幸福。

    二、怎样获得永远的幸福?

    1.感恩和宽恕

    每个人,都有过去,而在过去的时光里,通常会发生一些让我们感到愤怒、悲伤的事情,如果我们长期沉迷于仇恨、抱怨、敌意、愤怒中,就很容易让自己处于痛苦、急躁中,学会感恩和宽恕,可以让自己更容易获得幸福。

    对生活中的一切,不保持理所当然的认为,就很容易被生活感动,比如父母为你做的一顿早餐、情绪沮丧时朋友的安慰、别人为你拉开的门……感恩的心,让你对世间万物都充满感激,那么视线所及之处,就可以遍地美好了!

相对于感恩,我觉得宽恕应该是更困难一些,原谅曾经伤害过自己的人,是有大胸怀的人。多数时候我很容易遗忘掉别人造成的伤害,但当这种伤害持续的时候,我觉很难忘怀,只能慢慢努力,慢慢遗忘。不过,在世间,确实有些人就是为了给别人添堵的,记住:谁生气谁就输了,应该会好一些。

    宽恕,自己做不到心平气和,还需要好好努力。

    2.乐观和希望

    对未来充满乐观和希望,可以增加对抗困难的力量,在工作中、生活中越挫越勇,从而拥有幸福。

    乐观的人认为好事是永久的,是自己的人格特质或能力起了作用,从而对自己充满信心。遇到困难的时候,他会对未来充满希望,不断努力,从而赢得成功。比如《假如给我三天光明》的海伦凯勒,虽然身体残缺,但依然无法阻止她获得幸福。

    悲观的人很容易对生活失去信心,甚至失去活下去的勇气,当他们觉得坚持不下去时,就会选择自杀也来结束自己的生命。所以悲观的人,通常都会抑郁,没有活力。

    对生活有目标,也就是俗话说的有盼头,就可以充满希望,希望是斗志。

    3.让生活慢下来

    快节奏的生活会给人压力感,长期在这样的压力下,人们会走得越来越快,给自己的压力越来越大,竞争、攀比、不满足,会让自己去追求许多物质的东西,从而过得不幸福。

    放慢节奏,感悟一朵花的美好,一滴水的清澈,一个美丽的早晨,一家人温馨的早餐,一个孩子的拥抱,这些微不足道的小事,当你放慢脚步的时候,都可以轻而易举地感受到。

    4.学会反驳那些不好的事情,在悲观的时候,找到生活下去的力量。不沉浸于自责和失望之中。

    5.找出自己的优势,并在生活中运用它,可以让自己获取源源不断的幸福。做自己喜欢的事情,永远不会累,应该就是因为自己运用了优势,从而获得了愉悦。

    中国古话:善有善报,恶有恶报。相信的人努力去做好事,获得更多的人需要。会获得更多的幸福。作恶的人,每天提心吊胆等待报应的到来,又哪能有幸福可言?

    三、碎片感悟

    1.当一个人总是失败的时候,就会对生活失去信心,这就叫习得性无助,所以要努力给我们的孩子成功的体验,让他对自己充满着信心。

    2.结婚是唯一可以影响幸福的外在因素。父母未离婚的孩子比离婚父母的子女更容易获得幸福。所以为了孩子,对待婚姻的态度要慎重。

    3.金钱买不到幸福,但没有金钱的生活获得幸福的机会也会减少,当富裕达到一定程度后,财富的增加并不能增强幸福感。

 

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